La importancia del reconocimiento médico cardiológico antes de practicar running
Pedro Guillem Ayala, médico especialista en medicina deportiva de la Fundación Española de Deporte Seguro, nos explica los beneficios y riesgos del running y la necesidad de un reconocimiento médico previo.
¿Cómo influye el deporte en nuestra salud cardiovascular?
La inactividad física está reconocida como un factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. La actividad física aeróbica regular, y en particular el running, desempeña un papel fundamental en la prevención primaria y secundaria de estas enfermedades. El running ayuda a controlar las anormalidades de lípidos en sangre, la diabetes y la obesidad, y también reduce la presión arterial en ciertos grupos de hipertensos.
¿Cuáles son los beneficios del running?
Además de los beneficios físicos, el running tiene un atractivo social. Desde 2008, las carreras populares se han duplicado, ofreciendo oportunidades para conocer gente nueva y experimentar mejoras físicas y emocionales semana a semana. El running no exige conocimientos específicos ni equipamiento especial más allá de la ropa adecuada y se puede practicar en entornos urbanos de manera gratuita.
¿Cuáles son los riesgos de practicar running sin control?
Aunque la facilidad para practicar running es una ventaja, también puede ser un arma de doble filo. Cada vez son más los corredores que, sin experiencia, entrenamiento ni control médico, participan en carreras populares muy exigentes como medias maratones y maratones.
Es esencial que los corredores sean conscientes de su estado de salud, edad, hábitos de vida y antecedentes médicos personales y familiares antes de lanzarse a correr. Competir sin la preparación adecuada puede poner en peligro la salud y la vida del deportista.
¿Por qué es necesario un reconocimiento médico-deportivo?
Para poder competir en el mundo del atletismo, es fundamental seguir un plan de entrenamiento riguroso y ajustado a nuestras capacidades, basado en varias sesiones de entrenamiento semanales. No se recomienda participar en carreras de gran exigencia sin haber competido nunca antes; es preferible empezar de forma progresiva.
El punto de mayor importancia para practicar deporte de forma segura es el control del estado de salud y estado cardiológico mediante un reconocimiento médico-deportivo previo. Conocer nuestro estado de salud general y cardiológico es fundamental para evitar eventos patológicos graves, como la muerte súbita del corredor, que puede ocurrir en las 24 horas siguientes al evento deportivo.
¿Qué es la muerte súbita?
Aunque la muerte súbita del corredor no es excesivamente prevalente, las consecuencias de este evento obligan a tomar todas las medidas necesarias para su prevención. La mayoría de las muertes súbitas en corredores son de origen cardiovascular. En mayores de 35 años, la causa principal es la enfermedad arterial coronaria, mientras que en menores de 35 años se debe más frecuentemente a enfermedades cardiacas estructurales o de los canales iónicos.
¿Cómo se puede prevenir la muerte súbita
La prevención de eventos patológicos cardiacos en la práctica deportiva es un desafío en la medicina actual. Se ha postulado que la prevención debe ser multifactorial debido a los múltiples factores que participan en la génesis de estos episodios. El medio más importante de prevención, según indican las sociedades científicas, es la realización de reconocimientos médico-deportivos para valorar la aptitud físico-deportiva antes de iniciar la actividad.
La práctica del running ofrece numerosos beneficios para la salud física y emocional. Sin embargo, es crucial realizar un reconocimiento médico-deportivo previo para evaluar el estado de salud general y cardiológico. Este paso es fundamental para prevenir eventos patológicos graves y garantizar una práctica deportiva segura y saludable.
Entrevista realizada a Pedro Guillem Ayala, médico especialista en medicina deportiva de la Fundación Española de Deporte Seguro.